1.食物多樣，谷類為主。      

        2.吃動平衡，健康體重。

        3.多吃蔬果、奶類、大豆。

        4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

        5.少鹽少油，控糖限酒。

        6.杜絕浪費，興新食尚。

        7.每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。

        8.規律就餐，自主進食不挑食，培養良好飲食習慣。

        9.食物應合理烹調，易于消化，少調料、少油炸。

        10.參與食物選擇與制作，增進對食物的認識和喜愛。

        11.經常戶外活動，保障健康成長。